Is afvallen met shakes gezond?

Heeft u last van overgewicht en wilt u een paar kilo afvallen? Dan wilt u vast en zeker snel resultaat zien. Samen met u zijn er nog vele anderen. Ook zij denken na over wat de beste manier is om snel af te vallen. Gezond eten en voldoende bewegen is altijd goed. Een dieet kan daarnaast extra ondersteuning bieden. Maar pas wel op dat het afvallen op een verantwoorde manier gebeurt. Er zijn teveel diëten die de beste resultaten beloven en vervolgens tegenvallen. Zorg ervoor dat u op een gezonde manier afvalt. Verminder het gebruik van koolhydraten, vetten en suikers, en zorg daarnaast voor gezonde vervangers.

Wat is verantwoord?

We vallen alleen af als we minder calorieën binnenkrijgen dan we gebruiken. Bij een verantwoord dieet krijgt u voldoende voedingsstoffen binnen en ervaart u geen hongergevoel. De calorieën in een dieet zijn minimaal. Een eventueel hongergevoel dient te worden opgevangen met vezel- en eiwitrijke voeding. Vezels en eiwitten zijn gezond en zorgen langer voor een verzadigd gevoel. De trek in een -vaak ongezonde- snack is hierdoor minimaal.

Vezels vinden we onder andere in groenten, fruit en noten. Wie snel wil afvallen mag zoveel groenten eten als hij of zij wenst. Fruit kan ook als tussendoortje genuttigd worden, maar daarbij dient er wel gelet te worden op fruitsuikers. Het is beter kersen, druiven, peren en bananen slechts één of twee keer per week te eten. Goede alternatieven zijn aardbeien, bramen, frambozen, cranberries en avocado’s. Door veel vezels te eten vermindert naast het hongergevoel ook het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Bovendien dragen vezels bij aan een goede spijsvertering.

Eiwitten zitten in veel levensmiddelen. Het zijn belangrijke bouwstoffen voor het lichaam. Ze helpen om het spierweefsel in stand te houden en verbruiken meer energie dan koolhydraten en vetten. Deze energie komt uit de vetreserves in het lichaam zelf. Hierdoor wordt de vetverbranding gestimuleerd. Voor mensen die snel willen afvallen is het eten van eiwitrijke voeding daarom ten zeerste aan te bevelen.

Gezond afvallen

Wanneer een dieet wordt ingeschakeld om sneller af te vallen is een eiwitrijk shakedieet een goede keus. De shakes van Slank met Shakes bevatten slechts 87 kcal en zitten boordevol eiwitten. Het dieet is geschikt voor mannen en vrouwen en gemakkelijk vol te houden. Door 25 gram Dieetshake Pro aan te lengen met melk, sojamelk, water of yoghurt ontstaat een voedzame en lekkere shake. Voor een optimaal resultaat en snel afvallen, vervangt u twee maaltijden per dag door een shake en eet u in de avond een normale, verantwoorde maaltijd. Drink daarnaast voldoende caloriearme dranken (minimaal 1,5 liter) en beweeg 30 minuten per dag. Groenten en fruit zijn uitstekende tussendoortjes en laten zich goed combineren met de Dieetshakes.

Snel afvallen met de shakes van Slank met Shakes is gezond en verantwoord. De shakes zijn precies op maat en bevatten veel eiwitten. Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen met behulp van shakes meer afvallen, en na een dieet beter op gewicht blijven dan met gewone maaltijden met weinig calorieën. Dat wilt u toch ook?