Lekker afvallen met shakes!
info@100procentfit.nl
Gratis verzending vanaf € 30,- NL
100% Veilig bestellen en betalen
Snelle levering, binnen 24/48 uur-
Wat eten om snel af te vallen?
Wie af wil vallen, wil graag snel resultaat boeken. Dat kan nog wel eens lastig zijn. Wat kun je bijvoorbeeld eten? Moet je perse gaan sporten? En hoe zorg je ervoor dat je niet de hele dag met een hongergevoel rondloopt? Het advies is relatief simpel. Verminder de inname van koolhydraten en vetten, eet voldoende groente en fruit, start met regelmatig bewegen en zorg voor eiwitrijk voedsel.
Koolhydraten en vetten
Om de inname van koolhydraten en vetten te verminderen is een gezonde uitgebalanceerde maaltijd belangrijk. Eet bijvoorbeeld minder brood, pasta en aardappels en wat meer groenten of een koolhydraatarme maaltijd. Neem daarnaast afstand van alle suiker-gezoete dranken. Beperk het drinken van vruchtensap. Vruchtensap van vers fruit mag u wel drinken, de vruchtensappen in pakken of flessen kunt u beter laten staan. Vet is soms een vervanger van koolhydraten en kan het afvallen in de weg staan. Maak daarom alleen bij het bereiden van voedsel gebruik van gezonde vetten. Een voorbeeld hiervan is het gebruik van olijfolie in plaats van boter, wanneer u vlees bakt of groenten wokt. Wat betreft ander eten is het raadzaam vetten zoveel mogelijk te vermijden.
Groente en fruit
Groente en fruit zijn erg gezond. Een volwassen persoon mag per dag zoveel groenten eten als hij of zij wil. Groene bladgroenten, komkommer, broccoli, ui en knoflook zijn echte aanraders als u wilt afvallen. Fruit is ook een verantwoord tussendoortje. Let wel op fruitsuikers en beperk het eten van bijvoorbeeld bananen, druiven en peren. Een of twee keer per week is geen enkel probleem.
Eiwitten!
Het eten van eiwitrijk voedsel kan de verminderde inname van koolhydraten vergemakkelijken. Het is een belangrijke voedingsbron als u probeert af te vallen. Eiwit vermindert namelijk de honger en beperkt de behoefte aan snacks. Doordat het lichaam harder moet werken om eiwitten te verwerken in plaats van vetten en koolhydraten, versnelt het eten van eiwitrijk voedsel de stofwisseling van het lichaam en valt u sneller af. Het 10 dagen slank dieet van Slank met Shakes zit boordevol eiwitten. Dit gezonde en verantwoorde dieet laat u twee maaltijden per dag vervangen door een shake en laat u in de avond gewoon genieten van normaal avondeten. Eventuele tussendoortjes kunnen ook door shakes vervangen worden. Dit bevordert het snelle afvallen.
Een uitgekiend dieet voor iedereen
De shakes afwegen is heel gemakkelijk. Het aanlengen kan met water, melk, sojamelk of yoghurt. Het dieet is geschikt voor mannen en voor vrouwen en is gemakkelijk vol te houden. Indien u het dieet combineert met regelmatig bewegen, zo’n 30 tot 60 minuten per dag, zult u zeker resultaat zien. Drinkt u naast de eiwitshakes ook voldoende? Dan worden alle afvalstoffen nog sneller afgevoerd. Een bijkomend voordeel van eiwitten, en dus van onze Dieetshakes, is dat ze de spiermassa beschermen tijdens gewichtsverlies. Dit zorgt ervoor dat u ook na het volgen van het 10 dagen slank dieet gemakkelijk op gewicht blijft. Wanneer gaat u beginnen?
Geen reacties gevonden.
